MASSAGE BIEN ETRE 

Les bienfaits du massage:

 

Soulager certains types de douleurs

le massage contribuerait à soulager efficacement les personnes souffrant de douleurs chroniques et les douleurs musculaires de gens atteints de fibromyalgie, de maladies arthritiques ou autres.

Favoriser l'émergence de la mémoire corporelle

En détectant les tensions et les émotions sous-jacentes, le massage permet d’aider les personnes ayant un vécu traumatisme ou qui suivent une démarche psychothérapeutique à se libérer.

Procurer une grande relaxation

La sensation de bien-être provoquée par le massage est propice à une réduction du stress et de l’anxiété. Celle-ci est accentuée par l’utilisation des huiles essentielles.

Améliorer la circulation sanguine

Les mouvements permettent de drainer la circulation veineuse et lymphatique, ce qui provoque une meilleure oxygénation et irrigation des tissus.

Prendre conscience de son corps et se le réapproprier

Le massage permet de se recentrer sur ses sensations corporelles et de les intégrer pleinement. C’est en cela qu’il est conseillée aux individus ayant subi des changements corporels importants (comme une prise ou une perte importante de poids).

En outre, de nombreuses études confirment l’efficacité du massage en général pour soulager plusieurs affections. 

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LES CONTRE-INDICATIONS DES MASSAGES :

Le massage en général est déconseillé aux femmes enceintes dans le premier trimestre et aux personnes possédant des lésions cutanées importantes, une phlébite, une fracture… merci de m'indiquer lors du questionnaire toute information relative à votre état de santé (médication, prothèse, maladie contagieuse exemple : gale, etc...). 

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Comment apprécier mon massage ? :

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LES CONDITIONS IDEALES POUR APPRECIER DES MASSAGES :

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1 . ETEINDRE SON TELEPHONE permet une réelle détente sans interruption de bip ou vibreur!

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2 . SORTIR SES BIJOUX permet des mouvements plus fluides et donc plus agréables à recevoir.

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3 . AVOIR DES DESSOUS FACILES A LAVER il est possible d'avoir un peu d'huile même si je l'évite au maximum.

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4 . ETRE PRET(E) A AVOIR DE L'HUILE SUR LE CORPS MEME DANS LES CHEVEUX on évite de se faire masser juste après votre passage chez le coiffeur, et si vous ressortez les cheveux huilés soyez fiers d'avoir pris du temps pour vous et votre corps.

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5 . AVOIR DU TEMPS il est important de prendre du temps après un massage pour en ressentir les bienfaits, pas de sport, d'effort ou de speed, au moins essayer!

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6 . PARTAGER SES PREFERENCES au début du soin n'hésitez pas à me dire s'il existe des parties de votre corps dont vous ne souhaitez pas être touché, chacun possède sa propre sensibilité et je tiens à la respecter.

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Comment choisir mon massage ? :

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• Shiatsu

Le shiatsu est une thérapie corporelle d'origine japonaise, qui permet d'entretenir sa santé, de prévenir la maladie, de soulager divers maux. Ses bienfaits sur les douleurs, la fatigue, la dépression, le sommeil,... sa pratique a pour but de mobiliser les forces internes et les capacités d'auto-guérison d'une personne. Le travail consiste à effectuer des pressions avec les pouces, les mains, sur un méridien (canal énergétique), des stimulations des points énergétiques, des mobilisations, des étirements. Toutes ces manœuvres ont pour objectif d'harmoniser la circulation de l'énergie vitale (Qi) de la personne pour optimiser le fonctionnement des organes et des grandes fonctions qui s'y rattachent. 

 

• Thaïlandais

Le massage thaïlandais s’inscrit dans la grande famille de la massothérapie. Holistique, venu de l’Inde, influencé par le bouddhisme, ayurvéda et la Médecine traditionnelle chinoise? Il est basé sur une vision énergétique de la santé. Il s’inspire du yoga et de la méditation, et est caractérisé par trois éléments principaux :

• Les exercices d’étirement à la fois dynamiques et fluides : ils se font en duo avec l’intervenant. Ces exercices sont généralement basés sur des postures de yoga, mais aucune connaissance préalable de cette discipline n’est requise.

• Le travail « énergétique » : il consiste à exercer des manœuvres, des massages et des pressions sur des régions ou des points précis parcourant les lignes énergétiques du corps, semblables aux méridiens en acupuncture. Le thérapeute exerce des pressions à l’aide de ses paumes et de ses pouces ou tapote les lignes énergétiques avec ses doigts. Il peut aussi utiliser ses bras, ses avant-bras, ses coudes et ses pieds.

• Une attitude de méditation et de recueillement lors du massage 

Les manipulations, les exercices d’étirement et une attention particulière portée à la respiration favorisent la circulation sanguine et lymphatique et l’élimination des toxines. Le massage aide aussi à libérer les tensions musculaires et les blocages énergétiques, et redonne au corps souplesse et mobilité. L’effet relaxant du massage thaïlandais apaise le mental et induit un état de bien-être général, autant physique que spirituel.

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• Balinais 

S’inspirant des massages chinois et indiens, ce soin originaire de Bali permet une réelle détente grâce à un modelage du corps tonique, tout en profondeur. Le massage balinais se divise en deux parties. Durant la première, on opère une décontraction dynamisante à l'aide de pétrissages, de pressions sur les méridiens, de frictions, ainsi que de lissages profonds. La deuxième partie est plus relaxante. On y effectue des étirements doux, et on termine par un modelage de la tête.  utilise une huile de massage et masse avec les doigts ou la paume de la main pour commencer. Puis avec les avant-bras, voire parfois avec les coudes : c’est un massage à la fois doux et profond. 

Le but premier du massage balinais est l’équilibre parfait entre le corps et l’esprit. Détente musculaire profonde, assouplissement des articulations, drainage car on active la circulation sanguine, oxygénation des tissus : tout est mis en œuvre pour un résultat efficace. La peau est également plus douce, plus souple. Enfin, on évacue le stress et les tensions.

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• Polynésien LOMI LOMI

Le massage polynésien Lomi-Lomi est fait de pressions glissées des mains, des avant-bras, alternées avec des pétrissages, des pressions, des frictions et des étirements. Les mouvements sont très amples rappelant ainsi les vagues.

 Un soin authentique, empreint de sagesse traditionnelle qui veut que le corps soit traversé par une énergie (appelée « Mana ») : douleurs, contrariétés et anxiété proviendraient en réalité d’une mauvaise circulation de cette énergie. Le massage Lomi-Lomi est une réponse à ces maux qui nous affectent, permettant de rééquilibrer cette énergie et retrouver ainsi une unité au sein même du corps.

Les bienfaits du massage Lomi-Lomi s’exercent sur toutes celles et ceux qui souhaitent s’offrir une escapade dépaysante, une parenthèse de relaxation propre à l’évasion de l’esprit. Ce soin est un excellent moyen pour apprendre à se recentrer, à retrouver un équilibre corps/esprit pour enfin se libérer des contrariétés extérieures qui viennent perturber notre énergie interne. Idéal contre le stress, le massage Lomi-Lomi, associé à des huiles apaisantes à la fleur de Tiaré ou frangipanier, il est également recommandé pour soulager les douleurs lombaires et articulaires, les rhumatismes, l’arthrite ou les inflammations musculaires.

 

• Californien

Le massage californien est une approche globale qui vise autant la détente que l'éveil d'une conscience psychocorporelle. Ce massage utilise de longs mouvements lents et fluides qui permettent une profonde relaxation physique et psychique.

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• Deep tissu 

Le massage des tissus profonds est utilisé pour traiter les tensions chroniques et les blessures dues au surmenage, comme la tendinite du coude (tennis elbow) et le syndrome du canal carpien. Même si certains gestes sont similaires à ceux d'un massage (suédois) classique, le rythme est généralement plus lent, et la pression plus accentuée et plus ciblée sur les zones problématiques. Le massothérapeute utilise ses avant-bras, ses coudes, ses doigts, ses poings et ses mains pour libérer les adhérences. Ces bandes de tissus rigides peuvent causer des douleurs et des inflammations, tout en limitant le mouvement et la circulation dans les tissus musculaires. Cela peut notamment se traduire par des raideurs dans le cou, le haut du dos et les jambes, ou des douleurs dans le bas du dos et les épaules. Le massage des tissus profonds permet de réaligner les différentes couches de tissus, en agissant sur les tendons, les ligaments et le fascia (membrane protectrice de tissus qui enveloppe les os, les articulations et les muscles), ainsi que les muscles pour libérer les tensions et soulager la douleur.

Le massage des tissus profonds se concentre généralement sur un problème spécifique, comme une douleur musculaire chronique ou une rééducation après une blessure. Il permet de traiter efficacement de nombreux problèmes, comme le coup du lapin, les microtraumatismes répétés, les troubles de la posture, la sciatique, les blessures sportives, la récupération après une chute, les tensions musculaires ou les spasmes dans les muscles fessier ou ischio-jambier, les quadriceps, les rhomboïdes, le tractus ilio-tibial et le haut du dos. Ce massage est également recommandé en cas de fibromyalgie, car il offre souvent une amélioration immédiate de la mobilité. Ses bienfaits vont même plus loin que les muscles et le soulagement de la douleur, puisqu'il permet aussi de réduire la tension artérielle, la fréquence cardiaque et les niveaux d'hormone de stress. Un massage aussi bénéfique pour le corps que pour l'esprit, qui permet de se détendre et d'être plus positif.

 

• Suédois " Sportif"

Le massage suédois est un massage thérapeutique classique, comptant parmi les massages les plus répandus dans le monde. Cette méthode est un moyen efficace pour soulager en particulier les courbatures, mais également la tension musculaire et le stress. Sa technique de base est la percussion et ses mouvements s'appliquent généralement sur les tissus mous du corps, les articulations, les tendons et les muscles.

Les bienfaits du massage suédois sont d'ordre physique et psychologique :

• Il soulage les douleurs chroniques et aiguës du dos et de l'arthrose du genou.

• Il procure tonus, bien-être, relaxation et souplesse du corps.

• Il faciliter le drainage c'est-à-dire l'élimination des toxines et favoriser ainsi la circulation sanguine.

• Il lutte contre le stress, l'anxiété et la dépression (massage recommandé pour les malades post-opératoires, le personnel hospitalier…).

 

• Drainant

Il s’agit d’une technique de massage qui sert à relancer la circulation de la lymphe.

Etant importante dans le système lymphatique puisque lorsqu’elle est chargée des toxines et résidus rejetés par les cellules, elle se dirige vers les ganglions afin d’être nettoyée. C’est pourquoi si cette circulation est déficiente alors cela peut entraîner un problème au niveau des jambes, des chevilles, apparition de la cellulite, etc… Les bienfaits du drainage lymphatique manuel s’axent donc autour de leur action sur cette circulation.

La pratique esthétique est faite afin d’agir sur le rajeunissement des tissus, pour améliorer la qualité de la peau ou pour lutter contre la cellulite. Le drainage lymphatique renforce notamment les effets du massage minceur de type palper-rouler.

Il y a plusieurs cas de contre-indications du drainage lymphatique.  Notamment sans la prescription du médecin traitant en cas d’infection aigue, d’une sclérose du sinus carotidien, de tumeurs malignes ou de tuberculose. Il faut également être prudent en cas de traitement d’une hyperthyroïdie, de troubles cardiaques, de thrombose ou d’asthme sévère.

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• Amincissant

Le massage bien-être amincissant allie technique du palper-rouler et frictions pour favoriser le drainage. Durant la séance, chaque geste a pour but d’activer la circulation lymphatique pour aider le corps à éliminer.

Les pressions exercées peuvent être douloureuses mais elles ont pour objectif de déloger les amas graisseux responsables de la peau d’orange. Certaines zones, telles que les cuisses, les fesses et le ventre sont particulièrement ciblées lors du massage afin d’aider à faire disparaître les bourrelets disgracieux.

On peut également utiliser des ventouses et des huiles essentielles de cyprès ou de citron, efficaces pour lutter contre la cellulite et raffermir la peau.

Le massage amincissant n’est pas un remède miracle mais il aide le corps à éliminer les toxines et les graisses en activant le drainage lymphatique. Si vous souffrez de ballonnements ou de gonflements dû à la rétention d’eau, vous obtiendrez rapidement des résultats probants.

L’aspect de la peau s’améliore également et la peau d’orange s’estompe petit à petit. Prévoir une dizaine de séances de 30 min 2 à 3 fois par semaine durant 3 semaines pour des résultats évidents. 

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• Relaxant 

Le massage relaxant est réalisé sur l'ensemble du corps. Le massage relaxant est composé de manœuvres douces de pétrissages des muscles, d'effleurages, de pressions et de lissages fluides. Les gestes sont lents et légèrement appuyés, afin de dénouer les tensions du massé, sans que celui-ci ne ressente aucune gêne, aucune douleur.

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 Les spécifiques : 

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• KO BI DO 

Le Kobido est un massage du visage d'origine japonaise. Il recourt à plusieurs dizaines de techniques de massage à des vitesses et des intensités plus ou moins différentes sur toutes les parties du visage : le front, les yeux, les joues… Le but étant d'effectuer un lifting de la peau du visage. Afin de relancer la micro-circulation et le système lymphatique pour que la peau soit mieux nourrie et qu'elle élimine mieux les déchets.

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• Cuir chevelu

En plus de favoriser la pousse et de rendre les cheveux plus beaux, il est incontestable que le massage du cuir chevelu confère une bonne dose de détente. Il agit sur le système nerveux en oxygénant le système vasculaire et permet d’évacuer le stress. Les bienfaits liés à la détente ont l’avantage de se ressentir très rapidement avec ce type de massage. Le massage s'effectue avec de l'huile tiède. 

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• Réflexologie plantaire

La réflexologie plantaire envisage les pieds comme une carte du corps où l'on peut agir sur des zones réflexes correspondant aux organes à stimuler. Les bienfaits de ce massage de la voûte plantaire semblent nombreux : il y a des bienfaits physiques et psychiques. La réflexologie plantaire dynamise l'organisme, harmonise les fonctions vitales, libère le stress et les tensions nerveuses, soulage les tensions du dos et beaucoup d'autres douleurs citées précédemment, améliore la circulation sanguine, apporte détente et relaxation profonde, active le système lymphatique et décontracte les muscles. Mais le bien-être apporté par la réflexologie plantaire est aussi psychique grâce à la décontraction mentale et à l'évacuation des émotions négatives.

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• Femme enceinte (voir Massage Famille)

• TUI NA (voir Massage Chinois)

• Access Bars (voir Access Consciousness)